Bovetebröd

med

nötter och torkad frukt

Till en limpa behövs

4dl dinkelmjöl fullkorn

1dl bovetemjöl

2dl fiberhavregryn

½dl rågkross

½dl linfrön

1dl solrosfrön

1 dl hackade hasselnötter

½dl pumpafrön

2tsk bikarbonat

2tsk salt

1 äpple

1dl torkade aprikoser

2 msk honung el sirap

4,5dl naturell osockrad yogurt

• Blanda alla torra ingredienser i en bunke
• Riv äpplet grovt och tillsätt
• Skär aprikoserna i bitar
• Rör ner Sirap ( honung ) yogurt,äpple och aprikoser
• Blanda smeten jämn
• Lägg i en smord och mjölad form
• Toppa med lite olika frön och havregryn
• Grädda i nedersta delen av ugnen ca 1 timma

Det är suuuupergott! och nyttigt...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På natten när andra sover, skimrar månen klart.  Med ljuset börjar allting om, ingenting blir kvar Det som var ett liv, blir minnet av den mörka tiden  Vinter blir till vår, så är tidens gång   Borta för din syn, men finns kvar tills nästa ti...

Mååndag.. och jag må va bland de enda som älskar just den här Måndagen LIKAMED leeedig, day off U name it.    I morgon ( idag ) whatever, ska jag och bästa på stan, vill ha ett rött läppstift.. hur svårt ska de va? Och så ska jag införskaffa lite...

ohhh.. lycka är hörreni att ligga nyduschad i sitt numera väldigt mysiga sovrum, i sin enormt feta sköööööna tempursäng och bara känna att "ZZZZzzz zooova"... Efter en hektisk jul på jobbet, en juldag, en helg på det och ett nyår på arbetet att vänta...

      Halka PLUS Higheels PLUS några öl LIKAMED Bad combo! upptäckte jag igår...när det var försent. Drog några läckra danssteg innan fallet i backen var oundvikligt.    Första tanken "såg nån?" Andra tanken "aj som fan" Tredje tanken "d...

       Knulafton 2013 är snart tillände Den har spenderats på mitt jobb och tack vare Underbaraste så gjorde vi dagen/kvällen kanon till våra gamla! TROTS att våra fötter sved och hjärtat bultade..  "Kjell" kom, gav oss ett leende, poängtera...